ユク朗ノマドBlog

学んだことをシェアしていく雑記ブログ。 読書、キャンプ、植物、アクアリウムなど。　

筋トレと人間的成長

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筋トレは必ず人生を成功に導く


 

本書はツイッターのフォロワー数200万人のビジネスインフルエンサーTestosteroneさんがご自身の筋トレから学んだ経験をもとに書かれた自己啓発本です！

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成功したいなら筋トレ

筋トレから人生の本質を学ぶことが出来るとTestosteroneさんは言います。いかに効率的に鍛えるか、ワンモアレップの精神、スランプに陥った時など、仕事や生活で起こることを筋トレで体験できると。

とにかく筋トレして心身ともに鍛えまくれと書かれています(笑)　筋トレをするメリットについて、アドレナリン、テストステロン、セロトニンなどのホルモンについても言及されていることから、単に根性論なわけではなく、科学的根拠をもとに書かれているところが説得力を増加させてます。

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人は外見で判断する生き物

誰もが憧れるリーダーになるには筋トレ！人間も結局は動物で、男は強そうな人に憧れる、強そうな体格、屈強な筋肉の前にひれ伏すとのことです(笑)

また、パワハラや嫌がらせをしてくるような人も、自分より弱そうな人を選んでいると言えます。筋肉のいいところは、こいつはキレさせたらヤバイと本能的に感じさせられること。戦う前に相手の戦意を喪失させられます。

そして、高級ブランドの服を身に着けると気分は良くなりますが、筋肉も同様。筋肉は服のように脱ぐものではないため、半永久的に身にまとえる最高の服。体を鍛えて自己肯定感をガンガンあげていきましょう。

筋トレで体を追い込み、脳から悩む余裕を奪え

　　　

悩んでどうしようもないときこそ筋トレ。ぼんやりしてしまったら、筋トレ器具に押しつぶされてしまいます。辛いときに筋トレをすると、悩みなどその時の気分に左右されるものだと気づくことが出来ます。

悩みの多くはしょせん気分の問題なのだ。そして、筋トレをしても残っているほどのガンコな悩みこそ、真に向き合う価値のある悩みであると言える。

Testosterone. 筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学 (p.72). 株式会社ＰＨＰ研究所. Kindle 版. 

立ち止まってる暇などない、鍛えまくりましょう！(笑)

ワンモアレップの精神

レップとは筋トレ用語で回数のことを言います。例：スクワット１０レップ、３セット　など

常に同じ刺激では筋肉は成長しません。前回よりも強いストレスを筋肉に与えることで、より強化されていくもの。もう上がらないというところでワンモアレップ、もう一回上げる。その精神が強い筋肉、人間的成長や目標達成に繋がります。筋トレの時のみに言えることではなく、勉強や仕事にもあてはまることです。

ワンモアレップの精神を身に着け、様々な目標を達成しましょう。

まとめ

この本を読めば、筋トレしたくなること間違いなしです。心身ともに磨き上げましょう。他にも継続することの大切さ、スランプの抜け出し方などためになる内容ばかりですので、是非！

最後まで読んでいただきありがとうございます、この記事が少しでもお役に立てると嬉しいです。

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